マタニティヨガ

【開催日時】

ご希望の日程に合わせます。

【開催場所】

ご自宅や公民館など、ご都合の良い場所で開催します。

【持ち物】

動きやすい服装、ヨガマット、飲み物（必要な方は）
※基本的に裸足で行いますが、冷えなど気になる方は五本指ソックスをお持ちください。

【対象】

定期検診が順調で、安定期（妊娠16週）から臨月までの妊婦さん
（かかりつけ医師の承諾を得てからの参加をお勧めします。）

危険の無いように落ち着いた雰囲気で行いますので、上のお子様連れでのご参加は基本的にはご遠慮いただいております。

【概要】

マタニティヨガクラスは
ゆっくりと無理のないポーズをとりながら、お産に向けた身体作りを行います。
肉体的、精神的にも快適な妊娠生活を目指します。
ポーズや呼吸法を練習し、体に染み込ませることで、お産への自信がつきます。
瞑想で赤ちゃんとの一体感を感じ、イメージトレーニングを通じてお産への不安を解消していきます。
ゆったりとした無理のない動きが中心ですので、初めてヨガをされる方でも無理なくご参加いただけるリラックスしたクラスです。